Energies Douces

Enseignant :

Lama TSULTRIM

Informations :
La méditation est une technique ancestrale asiatique qui vise à entraîner notre esprit à l’apaisement et à la quiétude. Une pratique régulière permet de mieux gérer les situations stressantes de la vie quotidienne en pacifiant nos émotions ainsi que les troubles physiques et psychiques qui en découlent. L’approche pédagogique, lente et progressive, est adaptée au goût du temps.

En partenariat avec l’association Languedoc Qi-Gong.

Enseignante :

Pascale

Informations :
Le Qi-Gong ou “travail de l’énergie” est une gymnastique traditionnelle chinoise de santé dont les origines remontent à 5000 ans. Elle vise à faire circuler harmonieusement l’énergie vitale dans tout le corps afin de restaurer un équilibre interne et externe. Les effets de cette pratique sont multiples : augmentation de la vitalité, stimulation du système immunitaire, gestion du stress, harmonisation du corps – cœur – esprit. Les mouvements sont amples, circulaires, effectués avec lenteur et douceur, en conscience respiratoire… les postures visent à restaurer l’alignement vertical, le recentrage. Une séance est constituée d’un travail préparatoire d’ouverture articulaire, d’étirements et de torsions, de postures statiques et dynamiques, de méditation et d’auto-massages.

Enseignante :

Magali

Informations :
Le yoga est une pratique corporelle douce et dynamisante, utilisant des postures variées, adaptées et simplifiées, afin de tonifier et d’assouplir le corps. Par un travail précis, il amène de réelles et rapides corrections de maintien, une grande fluidité de l’espace vertébral, une tonification musculaire et un réveil de toutes les articulations.
Le yoga est une pratique respiratoire : grâce à ses nombreuses techniques, il favorise à la fois épanouissement pulmonaire et apaisement nerveux.
Le yoga est une pratique d’éveil grâce au ressenti d’un bien-être intérieur. Il sera ainsi possible de calmer le mental, de mieux gérer ses émotions, de trouver un équilibre et un centrage personnel.
Le yoga est un temps pour soi, accessible à tous, quelles que soient les capacités physiques.